夜になるとビジュが悪く感じる理由と解消法

「夜になると、なんかビジュ悪い気がする…」「昼間は盛れてたのに、夜に鏡を見ると微妙…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？

私も、夜にふと鏡を見たときに「え、なんでこんなに違うの…？」とショックを受けたことがあります。友達と写真を撮ったら、昼間はいい感じだったのに、夜は全然盛れなくて自信がなくなることも。でも、安心してください。夜のビジュが悪く感じるのには、ちゃんと理由があるんです！

その理由は 「照明」「肌の状態」「目の疲れ」「髪の乱れ」「メイク崩れ」 の5つ。この原因を知って、ちょっとした工夫をすれば、夜でもビジュをキープできますよ！

この記事では、以下の内容を詳しく解説しています。

• 夜になるとビジュが悪く感じる5つの原因
• 夜のビジュを良く見せるスキンケア＆メイク術
• 照明や環境の工夫で盛れる方法
• 夜でも自信を持つためのマインドセット

夜でも「今日の自分、いい感じ！」と思えるように、すぐできる改善策をまとめました。 これを読めば、もう夜のビジュに悩まなくて済みますよ！

生徒「夜 ビジュ 悪いって感じるの、私だけじゃなかったんですね！」
先生「そう！でも、ちゃんと対策すれば、夜でも盛れるようになるよ！」

夜になるとビジュが悪く感じる5つの原因

「夜になるとビジュが悪い…」と感じるの、めちゃくちゃわかります。

私も、夜にふと鏡を見たら「え、なんか今日盛れなくない？」と思うことがよくありました。

でも実は、夜のビジュアルが悪く感じるのには はっきりした理由 があるんです。

• 照明の影響で顔がくすんで見える
• 皮脂や乾燥で肌の質感が変わる
• 目の疲れで顔の印象がぼやける
• 髪の乱れが目立ちやすい
• メイク崩れで印象が変わる

原因を知ることで、夜でもビジュをキープできるようになりますよ！

照明の影響で顔がくすんで見える

夜の室内で鏡を見たら、「朝より顔色が悪くない？」と思うこと、ありますよね。

これは 照明の色 が大きく影響しています。

特に オレンジっぽい電球色の照明 は、肌をくすませて見せる性質があります。

例えば、昼間にカフェの大きな窓の前で撮った写真はめちゃくちゃ盛れるのに、夜の部屋で自撮りすると「あれ？」ってなること、ないですか？

夜のビジュを少しでも良く見せたいなら 昼白色のLEDライト を使うのがおすすめです。

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皮脂や乾燥で肌の質感が変わる

「朝はいい感じだったのに、夜になると肌が微妙…」と感じるのは、 皮脂と乾燥のせい です。

昼間のうちに Tゾーンはテカリ、頬は乾燥 という状態になりやすいからです。

例えば、夕方の授業終わりに友達と写真を撮ったら「なんか顔がテカってる…」って思ったことありませんか？

夜のビジュをキープするには、 ティッシュで軽く押さえて皮脂をオフしつつ、ミストで水分補給 するといいですよ。

目の疲れで顔の印象がぼやける

夜になると 目がぼんやりして、顔全体が疲れて見える ことがあります。

これは スマホやPCのブルーライト の影響で 目の周りの血行が悪くなる からです。

例えば、レポート作成やSNSを見続けた後に鏡を見たら、「なんか目が小さく見える…」って思ったこと、ないですか？

目元の血流を良くするために、 ホットタオルを30秒ほど当てるだけ でも、目の印象が変わりますよ。

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髪の乱れが目立ちやすい

「朝は完璧だった前髪が、夜になると崩れてる…！」

これ、すごくあるあるですよね。

髪は 湿気や摩擦の影響を受けやすく、時間が経つとボリュームがなくなる ことがあります。

例えば、授業が終わって夕方に友達とカフェに行ったとき、鏡を見たら「前髪ぺちゃんこ…」ってなった経験、ありませんか？

そんなときは、 根元に少しだけドライシャンプーをつけて、指でふんわりさせる のがおすすめです！

メイク崩れで印象が変わる

「朝はいい感じだったのに、夜になると顔がのっぺり見える…」

これは メイクが崩れて、立体感がなくなっている せいです。

特に、 ファンデーションのヨレ、チークの薄れ、アイメイクのにじみ が原因になりやすいです。

例えば、夜に友達と写真を撮ったとき、「なんか顔がぼんやりしてる…」と思ったことありませんか？

メイクの立体感を復活させるには、 Tゾーンに軽くフェイスパウダーをのせて、チークを足すだけ でも、ぐっと印象が変わりますよ！

生徒「夜 ビジュ 悪いのは、照明や肌の状態のせいだったんですね！」
先生「そう！だから、ちょっとした工夫で夜のビジュも改善できるんだよ！」

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夜のビジュを良く見せるためのスキンケア＆メイク術

「夜 ビジュ 悪い…」と感じるとき、実はちょっとした工夫で見た目を改善できます。

特に スキンケアやメイクのコツを押さえると、夜でも盛れる んです！

• 夜の肌を整えるスキンケアのコツ
• 夕方以降のメイク直しテクニック
• 目元の疲れを取る簡単マッサージ

夜のビジュをキープして、自信を持てる方法を紹介しますね！

夜の肌を整えるスキンケアのコツ

「夜になると肌がくすんで、ビジュ悪い…」と感じるなら スキンケアの見直し が必要かも。

日中の乾燥や皮脂バランスの乱れが、夜の肌を微妙に見せる原因になるんです。

例えば、夕方に鏡を見たとき「なんか顔色が悪い…？」って思ったことありませんか？

それは、 水分不足と血行不良 が原因かもしれません。

夜のビジュを整えるには、 メイクの上から保湿ミストを使う、軽くマッサージして血行を良くする などのケアが効果的ですよ！

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夕方以降のメイク直しテクニック

「朝は完璧だったのに、夜は顔がのっぺりしてる…」

これは メイクがヨレて、メリハリがなくなっている からです。

特に、 Tゾーンのテカリ、チークの薄れ、リップの色落ち は夜のビジュを悪く見せる原因になります。

例えば、夜にカフェのトイレで鏡を見たら「なんか顔がぼやけてる…」って思ったこと、ないですか？

そんなときは Tゾーンに軽くパウダーをのせ、チークとリップを足すだけで、顔の印象がグッと変わります！

目元の疲れを取る簡単マッサージ

夜になると 目が小さく見える、クマが目立つ… というのも「夜 ビジュ 悪い」と感じる理由の一つ。

これは スマホやPCの画面を見続けることで、目の周りの血流が悪くなる からです。

例えば、夜にSNSを見ていて、ふと鏡を見たら「なんか目がしぼんでる…？」と思ったことありませんか？

目元の印象を復活させるには、 簡単なマッサージ がおすすめ！

1. 両手の中指で 目の下を軽くプッシュ
2. こめかみまで 指をスーッと流す
3. 仕上げに ホットタオルで温める

これだけで 目元の血行が良くなり、パッチリとした印象 になりますよ！

生徒「夜 ビジュ 悪いのは、メイク崩れや乾燥が原因だったんですね！」
先生「そう！だから、ちょっとしたケアで夜のビジュはちゃんとキープできるよ！」

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照明や環境で変わる？夜のビジュアルを左右する要素

「夜 ビジュ 悪い…」と思うの、実は 自分のせいじゃない ことも多いんです。

実際、 照明の種類や鏡の角度、スマホのカメラ設定 で見え方は大きく変わります。

• 室内の照明を変えて盛れる環境を作る
• 鏡の角度や光の当たり方を工夫する
• スマホカメラの設定で映りを良くする

夜でも 環境を味方につければ、ビジュを盛ることは可能 ですよ！

室内の照明を変えて盛れる環境を作る

「夜に鏡を見たら、朝より顔色が悪い…」

それ、 照明のせいかも しれません。

特に、 オレンジ系の電球色は肌をくすませて見せる ので要注意！

例えば、白いLEDライトの下では明るく見えても、間接照明の下だと「なんか顔がどんよりして見える…」ってこと、ありませんか？

夜のビジュを良く見せるには、 昼白色（5000Kくらい）のLEDライト を使うのがおすすめ。

また、 正面から光を当てると影ができにくく、顔が立体的に見える ので、ライトの位置も意識してみてくださいね！

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鏡の角度や光の当たり方を工夫する

「なんで夜になると、鏡に映る自分が微妙なんだろう…？」

実は、 鏡の位置と光の角度 で顔の印象が大きく変わるんです。

例えば、 真上からの光はクマやほうれい線を強調 しやすく、影ができてビジュアルが悪く見えがち。

夜に 鏡を見るときは、光を正面から当てる＆鏡の高さを調整 すると、ぐっと盛れますよ！

特に スマホのライトを少し斜め上から当てる と、顔が明るくなって印象が変わるので試してみてください！

スマホカメラの設定で映りを良くする

「夜に写真を撮ると、なんか盛れない…」

これ、 スマホカメラの設定 が影響している可能性が大です。

例えば、夜の室内で普通に自撮りすると「顔色が悪いし、ぼやける…」ってこと、ありませんか？

夜でも盛れる写真を撮るには、 ナイトモードを使う、明るさを手動で調整する などのテクニックを使いましょう！

おすすめの設定はこの3つ。

1. 画面をタップして、明るさ（露出）を少し上げる
2. ナイトモードやビューティーモードを活用する
3. リングライトや間接照明を追加する

夜のビジュアルは 環境の工夫次第で変わる ので、試してみてくださいね！

生徒「夜 ビジュ 悪いのって、照明やカメラの影響も大きいんですね！」
先生「そう！だから、自分のせいじゃなくて環境を調整すれば、もっと盛れるよ！」

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夜でも自信を持つためのマインドセット

「夜 ビジュ 悪い…」と感じるたびに、気分が落ち込んでしまうこと、ありますよね。

でも、実は 夜のビジュ変化は当たり前 だし、必要以上に気にする必要はないんです。

むしろ、 考え方を変えるだけで自信を持てる ようになりますよ！

• 夜のビジュアル変化を気にしすぎない考え方
• 1日の終わりに自分を褒める習慣をつける
• SNSとリアルのギャップを理解する

「夜 ビジュ 悪い…」のループから抜け出して、前向きになれるマインドを作っていきましょう！

夜のビジュアル変化を気にしすぎない考え方

「夜になると盛れない…」と気にしすぎて、テンションが下がること、ありますよね。

でも、 そもそも夜は誰でもビジュが変わるもの なんです。

例えば、芸能人のすっぴん写真や、ライティングの違いで顔が変わるビフォーアフターを見ると「同じ人なのに、こんなに違うの！？」って驚くこと、ありませんか？

それと同じで、 夜は照明や疲れの影響で見え方が変わるだけ だから、自分が特別にビジュが悪いわけじゃないんです。

「みんな夜はこんな感じ！」と思うだけでも、気持ちが軽くなりますよ！

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1日の終わりに自分を褒める習慣をつける

「今日は夜もビジュ良かった！」って思える日は少ないかもしれません。

でも、 ビジュだけがその日の価値を決めるわけじゃない ですよね。

例えば、「今日は授業で発言できた！」「友達と楽しく話せた！」みたいな 小さな成功 を1つでも見つけると、それだけで気分が上がります。

夜鏡を見るたびに「今日も微妙…」って思うより、「今日も1日頑張った！」と思えた方が、絶対に気持ちがいいですよ！

1日1回、 「今日の自分、ここがよかった！」と褒める習慣 を作ると、夜のビジュを気にしすぎなくなりますよ。

SNSとリアルのギャップを理解する

「SNSにアップされた写真は全部盛れてるのに、鏡を見ると現実を突きつけられる…」

そんなギャップに落ち込むこと、ありますよね。

でも、実は SNSに上がっている写真のほとんどが加工orベストアングルの奇跡の1枚 なんです。

例えば、TikTokやInstagramで「この子めっちゃ可愛い！」と思った人のオフショットを見ると、「あれ？意外と普通かも？」って思うこと、ありませんか？

それと同じで、 リアルな自分とSNSのビジュを比べるのは意味がない んです。

「みんなSNS用に盛ってるだけ！」と分かれば、自分を過小評価しなくなりますよ！

生徒「夜 ビジュ 悪いって思ってたけど、みんなそうなんですね！」
先生「そう！だから、気にしすぎるよりも、自分のいいところを見つける方が大事だよ！」

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まとめ：夜のビジュに自信を持てる方法

この記事では、夜になるとビジュが悪く感じる原因と、その改善策について詳しく解説しました。

夜のビジュが悪く感じるのは、 照明、肌のコンディション、目の疲れ、髪の乱れ、メイク崩れ などの要因が重なるからです。

でも、 正しいスキンケア＆メイク直し、環境の工夫、マインドセット を取り入れれば、夜でも自信を持てるようになります！

なぜなら、夜の見え方は ちょっとした工夫で劇的に変わるもの だからです。照明やスマホカメラの設定を変えるだけでも、印象は大きく違ってきます。

もし何も対策しなければ、「夜の自分はダメだ…」と必要以上に落ち込んでしまい、本当は魅力的なのに自信を失ってしまうかもしれません。

今日からできることを実践して、夜でも「私、いい感じ！」と思える自分になりましょう！

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