学校でビジュ悪いと言われたら？自信を持つための対策法

「学校で“ビジュ悪い”って言われると、もう学校行きたくない…」
「写真を撮るたびに自分だけ盛れてなくて、自信がなくなる…」

こういう悩み、すごくわかります。私も昔、クラス写真やプリクラで「私だけ微妙じゃない？」と落ち込むことがありました。でも、実はちょっとした工夫で「なんか雰囲気変わった？」と思われることができるんです。

結論から言うと、ビジュを良く見せる方法はたくさんあります。髪型やスキンケア、写真写りのコツだけじゃなく、心の持ち方を変えるだけでも印象は大きく変わります。

なぜなら、見た目の魅力は「バランス」と「雰囲気」で決まるからです。髪型や服装の工夫だけでなく、自分の良さを活かすことで、自信を持つことができますよ。

この記事では、以下の内容を詳しく紹介しています。

• 「ビジュ悪い」と感じる原因と、その対策
• 髪型・スキンケア・服装で印象をアップさせる方法
• 学校で自信を持つための考え方
• 写真写りを良くするためのコツ
• 学校での人間関係が辛いときの対処法

「ビジュが悪い」と思い込んでいるだけで、まだ試していないことがあるかもしれません。この記事を読めば、自分に合った改善策が見つかるはず。少しでも前向きな気持ちになれるように、一緒に考えていきましょう！

生徒「学校でビジュ悪いって言われると、本当に落ち込みます…」
先生「でもね、大丈夫！ちょっとした工夫で、自分の魅力をもっと引き出せるよ。」

学校で「ビジュ悪い」と言われる原因とは？

学校で「ビジュ悪い」と言われたり、自分でそう感じたりする理由を解説します。

• 自分で「ビジュ悪い」と感じる理由
• 他人から言われる原因とその対処法
• ビジュアル以外の要素も重要

ビジュアルに自信を持つ方法がわかれば、学校生活がもっと楽しくなりますよ。

自分で「ビジュ悪い」と感じる理由

「なんで私だけこんなにビジュ悪いの？」と思ってしまうのは、他人と比べすぎているからです。

学校にはいろんなタイプの子がいて、流行りのメイクや髪型が似合う子もいれば、ナチュラルな方が魅力的に見える子もいます。でも、SNSやクラス写真を見て「私だけ盛れてない」と落ち込むこと、ありますよね。

たとえば、クラスの集合写真を撮ったとき、「私だけ顔がでかく見える」「前髪が変」と思ったことはありませんか？でも、それは写真の角度や光の当たり方のせいで、本来の顔立ちとは違って見えるだけなんです。

大事なのは、「自分は他の子とは違う魅力がある」と知ること。友達に「〇〇の雰囲気好き」と言われたことはありませんか？意外と他人は、あなたの長所をちゃんと見ていますよ。

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他人から言われる原因とその対処法

「ビジュ悪い」と言われるのは、相手の価値観やその場のノリが関係しています。

たとえば、男子がふざけて「ビジュ悪い」と言ってくること、ありませんか？その場の空気で適当に発言しているだけで、深い意味がないことも多いです。でも、言われた方は「私ってやっぱりダメなんだ」と気にしてしまいますよね。

対処法としては、まず「この人の言葉を真に受ける必要があるのか？」を考えること。もし普段から誰にでも適当なことを言う人なら、流してOKです。逆に、仲のいい子に言われたなら「え、傷つくんだけど」とサラッと言い返してみましょう。

実際に、私の友達が「男子にビジュ悪いって言われた」と落ち込んでいたんですが、次の日に「○○くんこそダサくない？」と笑いながら返したら、相手が「え、ごめん冗談だった」と謝ってきたそうです。意外と、言い返せば相手も気づくものですよ。

ビジュアル以外の要素も重要

ビジュアルだけが、その人の印象を決めるわけではありません。

たとえば、「めっちゃ可愛いのに、無表情で怖い子」と「そこまでビジュアルは派手じゃないけど、笑顔が素敵な子」がいたら、後者の方が「なんか魅力的」と思われやすいです。

実際、学校でも「ビジュ悪い」と言われがちだった子が、笑顔を増やしただけで「雰囲気変わったね！」と言われることがよくあります。

特に「暗い」「元気ない」と言われたことがあるなら、試しに鏡の前で少し口角を上げてみてください。それだけで、表情の印象がグッと変わりますよ。

生徒「学校でビジュ悪いって言われると、すごく落ち込みます…」
先生「でもね、見た目だけじゃなく、表情や雰囲気も大事。そこを変えれば印象も変わるよ！」

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ビジュを良く見せる5つのポイント

ここでは、学校で「ビジュ悪い」と感じるときに試したい見た目の工夫を紹介します。

• 自分に合うヘアスタイルを見つける
• メイクやスキンケアで印象をアップ
• 服装の選び方で垢抜ける
• 姿勢や表情で雰囲気を変える
• 清潔感を意識する

ちょっとした工夫で「なんか雰囲気変わった？」と思われること、意外と多いんです。

自分に合うヘアスタイルを見つける

髪型は顔の印象を大きく左右するポイントです。

自分に合った髪型を見つけるだけで、「ビジュ悪い」と感じる悩みがグッと減ります。

たとえば、顔の形に合わない髪型をしていると、顔が大きく見えたり、野暮ったくなったりすることも。逆に、似合う髪型にすると、小顔効果や垢抜けた印象がアップします。

具体的には、丸顔の人はサイドの髪を少し残した前髪、面長の人は重めバングが似合いやすいです。迷ったら、美容師さんに「小顔に見える髪型にしてください！」と相談するのがベストですよ。

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メイクやスキンケアで印象をアップ

肌が綺麗だと、それだけで垢抜けて見えます。

実際、ニキビやくすみが気になると「ビジュ悪い」と感じがちですが、スキンケアで改善できることも多いです。たとえば、洗顔を見直すだけでも肌トラブルが減ることがあります。

また、ナチュラルメイクでも印象は変わります。特に「まつ毛を上げる」「眉毛を整える」だけでも、顔がはっきりして見えますよ。メイクNGの学校でも、眉を整えたり、リップを塗るだけで雰囲気が違って見えるので、試してみてください。

服装の選び方で垢抜ける

制服でもちょっとした工夫で印象が変わります。

たとえば、シャツのサイズ感を自分に合ったものにするだけでスッキリ見えます。大きすぎるとだらしなく、小さすぎると窮屈に見えるので、ちょうどいいサイズを選ぶのが大切。

また、ネクタイやリボンの結び方を少し緩めるだけで、こなれた雰囲気になります。よく「私服のときは普通なのに、学校だとビジュ悪い」と感じるなら、制服の着こなしを見直してみるといいかもしれません。

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姿勢や表情で雰囲気を変える

姿勢や表情が変わるだけで、印象は大きく変わります。

たとえば、猫背だと暗く見えたり、自信がなさそうに見えたりすることがあります。逆に、背筋を伸ばして歩くだけで「なんかカッコよく見える！」と言われることも。

表情も同じで、笑顔が多い人はそれだけで可愛く見えます。たとえば、クラスの写真で無表情よりも、少し口角を上げた方が「盛れてる！」と感じることが多いはず。毎日鏡を見ながら、自分の「一番いい角度」を見つけるのもおすすめですよ。

清潔感を意識する

清潔感があると、それだけで「ビジュいい」と思われやすいです。

たとえば、髪がベタついていると「不潔っぽい」と感じられることもあるので、シャンプーの仕方を見直してみましょう。特に前髪がすぐに崩れるなら、朝にドライシャンプーを使うのもアリ。

また、ハンカチやティッシュを持っているだけでも「ちゃんとしてるな」と思われることがあります。意外とこういう小さなことが、全体の印象を左右するんですよ。

生徒「ビジュ悪いって思ってたけど、変えられることって意外と多いんですね！」
先生「そうだね。ちょっとした工夫でガラッと印象が変わるから、試してみて！」

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学校で自信を持つためのメンタル対策

ここでは、学校で「ビジュ悪い」と言われても気にしないための考え方を紹介します。

• 「ビジュ悪い」と言われても気にしない考え方
• 自分の魅力を見つける方法
• 周りの意見に流されない強い心を持つ

外見だけでなく、心の持ち方を変えることで、学校生活がもっと楽になりますよ。

「ビジュ悪い」と言われても気にしない考え方

見た目に関する言葉を気にしすぎると、どんどん自信をなくしてしまいます。

でも、そもそも「ビジュ悪い」って誰の基準でしょうか？クラスの誰か？SNSのトレンド？実は、美しさの基準は人によってバラバラなんです。

たとえば、韓国風のメイクが流行っているときに「ナチュラルすぎて地味」と言われることもあれば、逆に「メイク濃いね」と言われることもありますよね。結局、人の好み次第なので、気にしすぎるだけ損なんです。

大事なのは、自分が「この自分、好き！」と思えるかどうか。好きなファッションやヘアスタイルを試したり、鏡の前で「今日の私、いい感じ」と思えるポイントを見つけてみましょう。

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自分の魅力を見つける方法

「ビジュ悪い」と思ってしまうと、自分の良いところを見逃しがちです。

でも、実際に「自分のどこが良いか？」と考えてみると、意外とたくさん見つかるんです。たとえば、「目の形がきれい」「横顔が好き」「声がかわいい」など、見た目だけでなく雰囲気や話し方も含めて探してみてください。

もし自分でわからないときは、友達や家族に「私のいいところって何だと思う？」と聞いてみるのもアリ。自分では当たり前すぎて気づかない魅力を、他人はちゃんと見ていることが多いですよ。

実際、私の友達も「私は地味だから…」と言っていたけど、クラスメイトから「雰囲気が落ち着いてて大人っぽい」と言われてから、自信がついたそうです。自分の魅力を知ると、自然と自信が持てるようになりますよ。

周りの意見に流されない強い心を持つ

学校では、いろんな意見を言う人がいます。でも、そのたびに落ち込んでいたらキリがありません。

たとえば、ある日「髪型変えた？」と聞かれて「似合ってるよ！」と言われる日もあれば、「え、前の方がよかった」と言われる日もあるかもしれません。でも、それは相手の好みの問題であって、あなたの価値とは関係ありませんよね。

大事なのは、「自分がどうありたいか」。本当に好きなものを貫いている人は、どんな見た目でも魅力的に見えるものです。もし誰かに何か言われても、「あ、そういう考え方の人もいるんだな」くらいに受け流して、自分の好きなスタイルを楽しみましょう。

生徒「私、他人の意見を気にしすぎちゃうんです…」
先生「でもね、全員に好かれるのは無理！大事なのは、自分が好きな自分でいることだよ。」

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写真写りを良くするコツ3選

学校での集合写真やプリクラで「ビジュ悪い」と感じること、ありますよね。

ここでは、写真写りを良くするためのテクニックを紹介します。

• 自然な笑顔を作る練習
• 顔の角度とポージングを意識する
• 光の使い方で写真映えを狙う

「写真だといつも盛れない…」と思うなら、ちょっとした工夫で大きく変わるかもしれませんよ。

自然な笑顔を作る練習

無理に笑おうとすると、不自然な表情になりがちです。

写真で「笑顔がぎこちない」「引きつった顔になる」と感じるなら、普段から自然な笑顔の練習をするのがおすすめです。

簡単なのは、口角を少し上げること。歯を見せる笑顔が苦手なら、口を閉じたままニコッとするだけでもOK。

たとえば、動画を撮って自分の笑顔をチェックしてみると、「この表情いいかも！」と気づけます。実際、モデルやアイドルも、自分のベストな笑顔を鏡で研究しているそうですよ。

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顔の角度とポージングを意識する

写真写りは、顔の角度で大きく変わります。

正面から撮ると顔が大きく見えたり、のっぺりした印象になりがちですが、少し斜めに向けると立体感が出て小顔効果があります。

たとえば、プリクラを撮るとき、顔を少し横に向けたり、あごを軽く引くだけで、写真の印象がかなり変わります。

集合写真なら、一歩後ろに下がるだけでもバランスが良く見えますよ。撮る前に、スマホのインカメラで角度を確認してみると失敗しにくいです。

光の使い方で写真映えを狙う

光の当たり方で、写真写りは劇的に変わります。

学校の教室や体育館は蛍光灯が多く、顔がくすんで見えやすいんです。逆に、自然光の下だと肌が明るく見えて、ナチュラルに盛れることが多いです。

たとえば、窓際で撮るときは、顔にまんべんなく光が当たる位置に立つと◎。逆光になると顔が暗くなるので、できるだけ光の方向を意識するといいですよ。

また、プリクラやスマホのカメラで撮るとき、少し上からの角度で光を当てると、影ができにくくて盛れやすくなります。

生徒「写真だといつもビジュ悪い気がして…」
先生「角度や光を意識するだけで、見え方は全然変わるよ！ぜひ試してみて。」

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学校の人間関係が辛いときの対処法

学校で「ビジュ悪い」と言われると、見た目の問題だけじゃなく、人間関係にも影響してしまうことがありますよね。

ここでは、学校の人間関係が辛いときの対処法を紹介します。

• 「ビジュ悪い」と言う人とどう向き合う？
• 気の合う友達を見つけるコツ
• 無理せず楽しく過ごすための工夫

見た目を気にするよりも、心地よい人間関係を築くことの方が、学校生活を楽しくする近道かもしれませんよ。

「ビジュ悪い」と言う人とどう向き合う？

見た目に関して何か言ってくる人は、大体2パターンに分かれます。

① 悪意なく軽いノリで言う人
② 人を見下して優越感を得たい人

①の場合、相手は深く考えずに言っていることが多いので、流してOK。「あーはいはい」「そうなんだー」くらいの反応でスルーすると、相手もつまらなくなって言わなくなります。

②の場合は、そもそも関わる必要なし。「この人はそういうことを言う人なんだな」と割り切って、なるべく距離を置きましょう。

もし、どうしても耐えられないなら、信頼できる先生や友達に相談するのも一つの方法です。無理に一人で抱え込まなくても大丈夫ですよ。

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気の合う友達を見つけるコツ

「ビジュ悪い」と言ってくる人と無理に関わるより、自分と気が合う人を見つける方がずっと大事です。

でも、「気の合う友達がいない…」と感じること、ありますよね。

そんなときは、クラス以外の場所にも目を向けてみましょう。たとえば、部活や習い事、好きなアニメや音楽の話ができる人と関わると、自然と仲良くなれることが多いです。

実際、「学校では孤立気味だったけど、SNSで同じ趣味の子と仲良くなった」という話もよくあります。リアルだけにこだわらず、いろんな場所で友達を探してみるのもアリですよ。

無理せず楽しく過ごすための工夫

学校の人間関係に疲れたら、無理に合わせようとしないことが大切です。

たとえば、休み時間に無理してグループに入ろうとすると、逆に居心地が悪くなることもありますよね。そんなときは、無理に話しかけるより、自分が落ち着ける場所を見つけるのもアリです。

図書室で本を読んだり、音楽を聴いたり、一人で過ごす時間を作ると、意外と気が楽になります。ずっと一人でいるわけではなくても、「今は自分のペースでいい」と思えるだけで、心の負担が軽くなるんです。

生徒「学校の人間関係って、すごく疲れちゃいます…」
先生「無理に合わせなくても大丈夫。気の合う人は、必ずどこかにいるからね。」

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まとめ：学校で「ビジュ悪い」と落ち込む前にできること

この記事では、学校で「ビジュ悪い」と言われたり、自分でそう感じたりする原因と、その対策について紹介しました。

「ビジュ悪い」と感じるのは、周りと比べすぎてしまうことが大きな原因です。でも、髪型やスキンケア、服装、姿勢や表情を少し工夫するだけで、印象は大きく変わります。さらに、自分の魅力を知り、他人の言葉に振り回されないことも大切です。

なぜなら、見た目の印象は「バランス」と「自信」で決まるからです。ビジュアルだけでなく、雰囲気や話し方を変えるだけで「なんか垢抜けたね！」と言われることもありますよ。

もし何もせずに悩み続けると、「どうせ私は可愛くない」と思い込み、自信をなくしてしまうかもしれません。でも、それはもったいない！

あなたには、まだ試していない方法がたくさんあります。今できることから始めて、自分の魅力をどんどん引き出していきましょう！

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